GIRLSCAMP BEI LISSABON / MITTELPORTUGAL

Das Girlscamp befindet sich bei Lissabon an der Costa da Caparica, dem längsten Strand bei Lissabon, der am südlichen Ende in ein unberührtes Naturschutzgebiet mündet. Costa da Caparica liegt direkt auf der anderen Seite vom Fluss Tejo, nur ca. 10km Luftlinie südlich von Lissabon entfernt und ist in 30 Min mit dem Bus von Lissabon zu erreichen. Im Frühling, Sommer und Herbst bietet die Gegend um Lissabon ein moderat – warmes Klima, ideal um die Sonne und das Leben zu genießen.

Surfcamp nur für Mädels bei Lissabon

Im Girlscamp seid ihr Mädels ganz unter euch. Die Erfahrung hat gezeigt, dass Frauen und Mädchen in einer homogenen – also in einer rein weiblichen Gruppe – das Surfen schneller und besser lernen, als in einer gemischten Gruppe, in der Jungs dank ihrer Kraft schon viel schneller die ersten Wellen abreiten. Der selbst auferlegte Leistungsdruck ist dadurch wesentlich geringer und der Lernerfolg und somit der Spaß am Surfen umso größer.

Vom Girlscamp keine 5 Min. zum Strand

Das Girlscamp befindet sich direkt am Strand von Cova da Vapor. Näher geht nicht! Es ist komplett aus recycelten Materialien gebaut und verfügt somit über einen ganz besonderen Charme. Viel Holz und andere natürliche Materialien versprühen den typischen Surfvibe. Kommt und überzeugt euch selbst von diesem einzigartigen Haus!

Das Surfcamp bietet Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse für Frauen. 3 x die Woche wird Yoga als Ergänzung angeboten. Frühstück und 4x Abendessen inklusive. Die Erkundung der Umgebung mit Sintra oder Lissabon ist von unserem Girlscamp aus super einfach. Und ihr könnt über uns zusätzlich Bike- oder Kletterausflüge buchen.

Das Girlscamp hat vom 10.06. bis November geöffnet.

UNTERKUNFT

Das Girlscamp befindet sich direkt am Strand Cova da Vapor von Costa da Caparica. Der Strand von der Costa ist in diverse Abschnitte unterteilt, fast 30km lang, bietet viel Platz und unterschiedliche Sandbänke und viele Wellen die besurft werden wollen!

Das Surfhaus hat Platz für bis zu 10 Mädels. Es verfügt über 5 Zimmer jeweils über zwei Ebenen, 3 Bäder, Küche, Wohnzimmer und einer großen Dachterrasse mit Außendusche. Ihr könnt natürlich auch gerne Einzel oder Doppelzimmer buchen. Jeder findet genug Platz, um sich wohl zu fühlen und auch gemeinsam die Erlebnisse Revue passieren zu lassen.

Frühstück und 4x Abendessen inklusive

Wir legen Wert auf gesundes, frisches, nährstoffreiches Essen. Ihr verbraucht viel Energie beim Surfen und das wollen wir optimal unterstützen! Dabei setzen wir auf lokal produzierte, vollwertige Nahrungsmittel. Abwechslungsreich zubereitet und auf einander abgestimmt. So bekommt ihr alle Nährstoffe zurück, die ihr während des Tages verbraucht. Bei uns gibts jeden Tag was anderes: Zum klassischen Frühstücksbuffet gibt es täglich neue Add- Ons wie Bowls, Pfannkuchen, Smoothies etc. Abends wird frisch gekocht mit mehreren Gängen.

Da wir sehr viel Wert auf Ökologie und Umweltbewusstsein legen sind unsere Gerichte meist vegetarisch bis vegan. Wenn ihr nicht auf tierisches Eiweiß verzichten wollt, bieten wir immer eine vegetarische Option oder Fisch/Fleisch in geringen Mengen an, fair und biologisch produziert. Damit ihr auch die örtliche Essenskultur miterleben könnt, sind drei Abende zur freien Essensgestaltung. In der Nähe des Hauses findet ihr Einkaufsmöglichkeiten, Cafes, Restaurants und Bars. Der örtliche Markt eignet sich hervorragend, um frische lokale Produkte zu kaufen.

Costa da Caparica

Costa da Caparica, oder von den Portugiesen nur Costa genannt, ist inzwischen DER Lissabonner Strand und läuft langsam aber sicher anderen Stränden der Region den Rang ab. Egal ob zum surfen, schwimmen, sonnen, flanieren – alle zieht es zur Costa. Denn sie ist für das beste Wetter in der Gegend und 1A Wellen bekannt. Deshalb finden an der Costa zahlreiche Surfconteste über das Jahr verteilt statt. Es bietet sich an, zum Bummeln oder Sightseeing nach Lissabon mit dem Bus zu fahren. Die Fahrt dauert nur 30 Min. und schon seit ihr da! Die Natur rund um das Surfcamp lädt zu Spaziergängen am Strand ein.

Costa da Caparica – Ferienort südlich von Lissabon

Der besondere Flair der Costa entsteht durch die zahlreichen Cafes, Bar, Restaurants, die an einem ca. 10km langen Strandabschnitt verteilt sind und unterschiedliches Programm bieten. Der Strand zieht sich 30km lang nach Süden und geht direkt in das unberührte Naturschutzgebiet „Arriba Fóssil da Costa da Caparica“ über. Kommt vorbei und teilt mit uns und anderen Gleichgesinnten die Wellen, die Freuden des Yoga und einen „Galão“ Café mit einem Pastel de Natas (Cremetörtchen).

SURFKURSE

Es wird nach sporttheoretischen Gesichtspunkten unterrichtet, die vom „Verband Deutscher Wellenreiter“ entwickelt wurden. Die Gruppe ist auf maximal fünf Surf-Schülerinnen begrenzt.

Bei uns lernst du das Surfen so richtig. Wir wollen dir nicht nur eine Woche Spaß verkaufen, sonder wir wollen, dass du nach dieser Woche bei uns als Surferin raus gehst oder deine Fähigkeiten ausgebaut hast.
Surfen ist ein anspruchsvoller Sport mit vielen Facetten und das werden wir dir in dieser Woche vermitteln. Wir brechen komplexe Bewegungsabläufe in einfache Schritte auf. Viel Übungszeit im Wasser lassen dich schnell vorwärts kommen und bringen dir Selbstvertrauen. Nicht nur praktische Einheiten sondern auch Theorie wird bei uns groß geschrieben. Damit du das Meer und die Wellen besser verstehst. Somit kannst du alles gelernte eigenständig umsetzten und dich verbessern. Die Theorie beinhaltet die Grundlagen des Surfens: Wetter, Wellen, Strömung und Gezeiten. Die Fortgeschrittenen bekommen einen Überblick in Boardshapes, Boardreparatur und Surfdestinationen.
Neben unterschiedlichen Unterrichtsmethoden bekommt ihr auch eine Video-Analyse. So kann gezielt auf jede Einzelne von euch eingegangen werden.

Alle Altersgruppen sowie Anfänger genauso wie fortgeschrittene Surferinnen sind bei uns willkommen. Surfen zu erlernen ist ein andauernder Prozess. Egal ob ihr die ersten Schritte im Wasser macht oder lernen wollt mehr Wellen zu bekommen, Wellen zu lesen, Angst zu überwinden oder die ersten Manöver zu surfen.

Und das wichtigste? Spaß am Surfen!

Kurszeit ist von Montag bis Freitag. Der Unterricht findet überwiegend vormittags statt, wobei es je nach Wellen- und Windbedingungen Verschiebungen geben kann. Andere Aktivitäten werden darauf abgestimmt. Surf comes first! In etwa 15 Stunden pro Woche werden Theorie und Praxis unterrichtet.

Zusätzlich werden 3 x pro Woche 1,5 Unterrichtsstunden YOGA – meist am Nachmittag – angeboten. Die Samstage sind unterrichtsfrei und die Sonntage sind jeweils An- und Abreisetag. Es finden Wochenkurse statt – der Surfunterricht kann nicht tageweise gebucht werden – wobei wir empfehlen, zwei Wochen teilzunehmen, um wirklich Surfen zu erlernen und zu verinnerlichen. Surfen ist eine außergewöhnliche Sportart und euer Lernerfolg wird umso größer sein, je mehr Zeit ihr in den Wellen verbringt.

Anfänger Surfkurs

In der ersten Woche werdet ihr mit Hilfe von methodischen Bausteinen schrittweise an das Surfen herangeführt, die ihr dann im besten Fall in der zweiten Woche weiter vertiefen und trainieren könnt. Zunächst lernt ihr im hüfthohen Weißwasser richtig auf dem Brett zu liegen und zu gleiten, um dann aufzustehen und schon bald die ersten Wellen abzureiten. Alles ganz ohne Stress, unterstützt durch die Theorieeinheiten, in denen die Crew euch beibringt, das Meer zu lesen und die für euch perfekte Welle zu finden. Danach lernt ihr, wie ihr das Brett im Wasser gut handhabt – Paddeln, Sitzen, Drehen – und einige Durchtauchtechniken, die euch einfach und Kräfte sparend durch die Schaumwellen in den Line-up bringen. Dann geht’s an den Start der ungebrochenen grünen Welle!

Fortgeschrittenen Surfkurs

Fortgeschritten heißt, dass ihr schon ein bisschen Erfahrung mit dem Surfen gesammelt habt. Mit den oben genannten Begriffen und Techniken könnt ihr etwas anfangen und habt sie schon mal benutzt oder gelernt. Der Fortgeschrittenen-Kurs läuft sehr individuell ab. Die Crew holt dich dort ab, wo du mit deinem Können stehst und bringt dich weiter! Das geht von Wiederholung des Aufstehtrainings über die Verbesserung deines Grünwellenstarts oder Parallelfahrens bis hin zu den ersten Manövern und mehr.

Wellen

Der Strand von Costa da Caparica ist ellenlang. Hier könnt ihr ungestört etliche Wellen finden und abreiten. Für euch bietet Portugal hier im Frühling und im Herbst bei angenehmen Temperaturen ein leeres Line Up, um eine gute Zeit mit Freunden zu verbringen und perfekte Bedingungen zum Wellenreiten. Im Sommer, bei deutlich wärmeren Temperaturen erwarten euch Sonne, Strand und nette Leute in Portugal. Durch viele verschiedene Strände findet man immer einen Platz, um unter strahlendem Himmel Surfen zu gehen.

Team

Surfen hat unser Leben verändert, zum Positiven. Diese einzigartige Sportart ist mehr als nur Sport: Die Auseinandersetzung mit der Natur, das Reisen, die Begegnung vieler verschiedlicher Menschen und Kulturen, ein simpler Lebensstil – manchmal abseits der normalen Gesellschaft- das an seine eigenen Grenzen kommen, Freundschaften, Dazugehörigkeit und vieles mehr. Viele richten ihr ganzes Leben danach aus: Wo sind die besten Wellen, wann ist die beste Gezeit, wie komm ich wieder ans Meer, wie bereite ich mich am besten darauf vor? Wir lieben diesen Lebensstil!

Und das wollen wir weitergeben. Ein bisschen Augen öffnen für eine andere Sicht auf sich selbst und das Leben. Die Möglichkeit geben dem Alltag zu entfliehen. Surfen als Sport und Lebensgefühl vermitteln.

Paula – Surflehrerin – weitergereistes Energiebündel

Spricht 7 Sprachen, hat in mehreren Ländern gewohnt und hat sich in Caparica verliebt und ist (erstmal) geblieben. Paula sprüht nur so vor Energie und zieht euch mit ihren ‚Stoke‘ förmlich in die Wellen! Inspirierend und eine wirkliche Powerfrau!

Jule Managerin – Hält die Fäden zusammen

Viele Jahre war sie in den unterschiedlichsten Surfcamps unterwegs bis sie durch ihr Auslandsstudium nach Costa da Caparica kam. Von dort ist sie nicht mehr weg. Ehemals als Surflehrerin angefangen hat sie das Girlscamp nun übernommen. Immer voller Ideen und Tatendrang versucht sie euch die schönsten Tage am Meer zu organisieren. Ein wares Multitalent!

Zoe Yogalehrerin – Die gute Seele

Zoe liebt das Meer! Und das schon als kleines Kind. So ist sie auch zum Surfen gekommen und verbringt so viel Zeit wie möglich in im. Ihre zweite Leidenschaft ist Yoga und Meditation. Für euch schafft sie wundervolle Räume zum runterkommen, entspannen und regenerieren. Sie ist eine wahre Bereicherung durch ihre ruhige, entspannte liebevolle Art. Und falls ihr nicht genug bekommt: Sie ist ausgebildete Reiki Therapeutin!

Specials

Yoga

Dreimal die Woche findet Yoga statt. Es bietet dir die Möglichkeit Gesundheit, Wohlbefinden und innere Ruhe zu erlangen. Unser Yoga bassiert auf der klassischen Yoga-Tradition: Bewegung von Körper und Atem mit Achtsamkeit zu vereinen. Unsere drei Ziele: Aktivierung, Regeneration und abschalten um Fokus, Entschleunigung und Anspannung zu finden.

Yoga und Surfen ist die perfekte Kombination: Beanspruchte Muskelgruppen werden gelockert, Übungen für Koordniation und Balance übertragen sich auch auf dein Surfen. So erfährst du ein ganzheitliches Erlebnis auf körperlicher und geistiger Ebene.

Wir gehen auf deine Könnerstufe und deine Tagesform ein, so kann jede ganz individuell etwas für sich mitnehmen aus den Yogastunden. Auch an die Tageszeit passen wir das Yoga an: aktivierend am Morgen und regenerativ am Abend. Zusätzlich zum Yoga bieten wir zwei mal eine Morgenroutine an mit Meditationen und Qi Gong.

Ausflüge

Wir bieten wir auch Tages-oder Halbtagesausflüge zum Klettern und Mountainbiken an. Erkunde dabei die wunderschönen Nationalparks rund um uns oder in Cascais. Die Stadt Cascais besteht seit vorgeschichtlicher Zeit und ist eine der beliebtesten Küsten- und Sommerorte der Bewohner Lisabons. Es gibt einige Sehenswürdigkeiten, wie den Leuchtturm „Farol de Guia“ am westlichen Ende der Stadt und das Fort „Cidadela de Cascais“. Ein Ausflug zum beeindruckenden „Boca do Inferno“, eine vom Meer unterspülte Steilküste, lohnt sich. Cascais bietet Gelegenheiten zum Bummeln. Am Abend öffnen Bars und Tavernen ihre Türen. Lissabon ist die Stadt, welche auf sieben Bergen errichtet wurde. Lissabon ist die Hauptstadt Portugals und reich an Kultur und Sehenswürdigkeiten. Der älteste Stadtteil heißt „Alfama“. Er beherbergt, in seinen kleinen Strassen und an seinen Plätzen, viele der berühmten „Fado“ Bars. Das „barrio alto“ ist das Zentrum der jungen Leute. Es ist bestückt mit interessanten Shops, Restaurants und unzähligen Bars. Das „barrio baixa“ ist das eigentliche Stadtzentrum und ist perfekt zum Schlendern und Schoppen.

Anreise

An-/Abreisetage sind ausschliesslich Samstag oder Sonntag

Vom Flughafen fahrt ihr mit den „Öffies“ zur Costa da Caparica, es ist ganz leicht und dauert nicht lange! Denkt bei der Flugbuchung daran, nicht zu spät in Lissabon einzutreffen und nicht zu früh abzufliegen.

Die Fahrtzeit vom Flughafen zur Costa dauert mit den „Öffies“ ca. 1 -1/2 Stunden. Auf Anfrage können wir euch auch einen Transfer vom Flughafen vermitteln.

Flug

Es gibt viele Flüge ab Deutschland nach Lissabon. Unter den üblichen Suchmaschinen werdet Ihr diverse Flüge z.B mit Germanwings, Easyjet, Lufthansa oder TAP Portugal finden.

Umständlich aber vielleicht günstiger für Dich ist es nach Porto zu fliegen. Von dort nimmst du den Zug von der Station „Porto – Campanha“ zum Banhof „Lissabon – Oriente“. Du findest Preise, Information unter www.cp.pt.

Anfahrt mit der/Metro + Bus

Flughafen – Costa Caparica
Kurz und bünding: Vom Flughafen nehmt ihr rote und gelbe Metro zur Station Campo Pequeno. Dort befindet sich die Bushaltestelle des Busses 161 nach Costa da Caparica, der ca. alle 30min geht.

Genauer: Mit der Metro nehmt ihr vom Flughafen die rote Linie Richtung „S.Sebastião“ fahren bis zur Haltestelle: „Saldanha“. Dort steigt ihr in die gelbe Linie Richtung „Lumiar“ und steigt gleich an der nächsten Haltestelle „Campo Pequeno“ aus. Dann folgt ihr den Schildern zu Campo Pequeno an die Oberfläche.  Die Metro fährt von 6:30 bis 1:00 Uhr. Ihr müsst am Automaten eine elektronische Karte „viva viagem card“ für 0,50€ kaufen und diese Aufladen. Eine Strecke kostet ca. 1,40€.

Der Bus 161 -der Gesellschaft TST- nach Costa Caparica hält 50m neben bei der Metrostation Campo Pequeno in der Av Berna und fährt alle 20-30min. Die Fahrt kostet 3,25€, abends 4.10€ und kann nicht mit der „viva viagem“ gezahlt werden, sondern ist im Bus zu entrichten. Der Bus fährt von 6h bzw 7h bis 22h. Achtet also bei der Flugbuchung auf eure An- und Abflugszeiten!!!

Eine weitere Möglichkeit besteht mit der Metro nach Cais do Sodré zu fahren (Umsteigen in Alameda in grüne Linie) und dort das Schiff nach Cacilhas zu nehmen. Die Überfahrt kostet 1,20€ und ist noch mit der viva viagem card“ zu bezahlen. Die Linie läuft von 5.30-1,40h und ist deshalb eine Möglichkeit für früh morgens und spät abends. Danach ginge es mit TST Bus Linie 135Rapido (7-20h) oder 124 (5.30-1.20h) weiter nach Costa da Caparica. Oder wir holen euch am Hafen in Cacilhas für 10€ ab.

Costa da Caparica
Auf der Karte von der Costa könnt ihr alle Bushaltestellen sehen. Steigt gleich beim Ortseingang, beim Marktplatz aus. Die Strecke zu unserem Surfhaus sind ca. 5min zu Fuß. Wir holen euch gerne vom Bus ab, wenn ihr dies wünscht oder ihr findet den Weg selbstständig. Die Adresse bekommt ihr bei der Buchung. Bitte meldet euch aber auf unserer Telefonnummer, die ihr nach euer Buchung erhaltet, damit wir wissen wann ihr kommt. Danke!

Mietwagen
Wenn ihr zu mehreren kommt oder mobil sein wollt, lohnt es sich ein Mietwagen in Lissabon zu mieten. Schaut am besten günstige Mietwagen bei unserem Partner: Mietwagen Lissabon.

Leistungen und Preise

Surfcamp Paket ERWACHSENE

• 7 Tage Übernachtung von Sa. auf Sa. bzw. So. auf So.
• 6 x Frühstück und 4 x Abendessen
• 15h deutschsprachiger Unterricht in Theorie und Praxis von Montag bis Freitag
• maximal 5 Schülerinnen pro Kurs
• professionelle Betreuung durch lizensierte Surfinstruktorinnen
• Neoprenanzug und Surfboards (Soft- oder Hardboards) während der Unterrichtszeiten und auch für die freie Zeit zur kostenlosen Verfügung
• 2 Morgenroutinen (Meditation + Qi Gong)
• 3 mal 1,5h Yoga

Preise

Bei Buchung einer zweiten Woche bekommt ihr diese um 20 EUR günstiger.